Thursday, 17 August 2017
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La Marche Nordique

Marche nordique
 

La marche nordique, est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques, généralement en matériau composite. Ce sport, extrêmement populaire dans les pays scandinaves, se pratique été comme hiver. C'est un dérivé du ski de fond. La marche nordique est différente de la marche athlétique en raison de l'utilisation des bâtons et par le fait que le marcheur ne peut pas être disqualifié pour jambe non tendue. Il s'agit essentiellement d'une activité de loisir.

Une séance de marche nordique dure généralement de une à deux heures de marche, précédée d'échauffements gymniques et suivie d'étirements.

Découvrez l’étonnante influence positive de la marche nordique sur :

Les muscles et les os ; La circulation sanguine ; Le placement du dos ; Le métabolisme ; La vie quotidienne

 

Activités durant la semaine : Médiation, Débat(s), Randonnée(s) …

 
NOS EXPERTS ET LEURS REFERENCES
 
 
 
Betty RAFFIN
Coach sportif, Instructeur Marche nordique (France) - www.coachinresivaudan.fr
 
 
Gerard BARNABE

Formateur marche nordique - La marche nordique avec Gérard Bernabé ... - YouTube

Livre : La Marche Nordique Atout Santé

 
Vincent ROUSSEAU
Kinésithérapeute, Instructeur Marche nordique (France)

 

 

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